"El desayuno es la comida mas importante del día", desde que tengo memoria me han dicho esto. Y es verdad. Aunque a veces cueste acostumbrarse, este debe ser un habito que debemos ejercitar diariamente, aun cuando estemos apurados y con pocas ganas de hacerlo. El cuerpo humano es una maquina perfecta y necesita combustible para poder arrancar y funcionar correctamente.
Hace poco empecé con este tipo de desayunos, tratar de incorporar más productos frescos a primera hora del día, ademas de brindar energías inmediatamente, nos ayuda a disminuir los panificados y productos industrializados que acompañan el café, té o mate matutino.
Esta receta es super fácil y con pocos ingredientes que seguramente tendrás en tu alacena, y si no es así, lo mejor es ir incorporándolas a tu alimentación. Lo saludable no tiene que ser aburrido hay que descubrir sabores nuevos y animarse a utilizarlos.
¿Como hacemos este Smothie?
Colocamos las frutas trozadas en una licuadora, agregamos el agua de a poco, así no forzaremos el motor. Licuamos hasta que quede una consistencia cremosa, incorporamos la stevia o miel endulzando a gusto.
Llevamos la preparación en un recipiente amplio, esto ayudara a decorarlo como nos guste. También podemos ponerlo en un vaso o taza, y consumirlo de inmediato.
A mi me encanta agregarle por encima coco rallado, nueces y chips de chocolate....bien dulceeee !!!!! Vos podes agregarle otros ingredientes que te gusten como cereales, granolas, etc.
y ya estaaaa.....Smothie listooooo !!!!
Al estar congeladas las bananas es una opción fresca para consumirla, no solo en el desayuno sino también cuando sintamos ganas de algo frío. Podemos tener bananas peladas y trozadas guardadas en el freezer para utilizarlas en cualquier momento que nos ataque el hambre y las ganas de refrescarnos saludablemente.
Espero que así podamos incorporar mas frutas y verduras en nuestras vidas y en preparaciones fáciles, sencillas y muy ricas!!!
Buen inicio de semana....nos leemos en el próximo posts.
Besos y apapachos!!!
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Hace poco empecé con este tipo de desayunos, tratar de incorporar más productos frescos a primera hora del día, ademas de brindar energías inmediatamente, nos ayuda a disminuir los panificados y productos industrializados que acompañan el café, té o mate matutino.
Esta receta es super fácil y con pocos ingredientes que seguramente tendrás en tu alacena, y si no es así, lo mejor es ir incorporándolas a tu alimentación. Lo saludable no tiene que ser aburrido hay que descubrir sabores nuevos y animarse a utilizarlos.
SMOTHIE BOWL DE BANANA Y MANGO
Ingredientes:- 2 bananas congeladas trozadas
- 1 mango mediano fresco trozado
- 1/2 taza de agua
- c/n stevia o miel
- c/n coco ralllado
- c/n nueces trozadas
- c/n chips de chocolate
¿Como hacemos este Smothie?
Colocamos las frutas trozadas en una licuadora, agregamos el agua de a poco, así no forzaremos el motor. Licuamos hasta que quede una consistencia cremosa, incorporamos la stevia o miel endulzando a gusto. Llevamos la preparación en un recipiente amplio, esto ayudara a decorarlo como nos guste. También podemos ponerlo en un vaso o taza, y consumirlo de inmediato.
A mi me encanta agregarle por encima coco rallado, nueces y chips de chocolate....bien dulceeee !!!!! Vos podes agregarle otros ingredientes que te gusten como cereales, granolas, etc.
y ya estaaaa.....Smothie listooooo !!!!
Al estar congeladas las bananas es una opción fresca para consumirla, no solo en el desayuno sino también cuando sintamos ganas de algo frío. Podemos tener bananas peladas y trozadas guardadas en el freezer para utilizarlas en cualquier momento que nos ataque el hambre y las ganas de refrescarnos saludablemente.
Espero que así podamos incorporar mas frutas y verduras en nuestras vidas y en preparaciones fáciles, sencillas y muy ricas!!!
Buen inicio de semana....nos leemos en el próximo posts.
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